بهترین دستگاه تمرینی دور و بر
- صفحه اصلی
- بهترین دستگاه تمرینی دور و بر
عکس قسمت ختنه گاه مرد. مشخصات دستگاه تناسلی سالم: آلت تناسلی سالم آلتی است که روی آن هیچ زائده یا زگیلی نیست و به رنگ پوست اطراف یا کمی تیره تر است و باعث درد هنگام ادرار یا رابطه جنسی نشود.تغییر ناگهانی ظاهر یا عملکرد آلت ...
به خواندن ادامه دهید
جهت انجام این حرکت از برنامه تمرینی فیتنس حرفه ای مردان و بانوان روی نیمکت دراز بکشید. یک هالتر در دست بگیرید. میله از قفسه سینه دور کرده و بالای سینه ببرید. سپس با کنترل هالتر را پایین بیاورید ...
به خواندن ادامه دهید
راهنمای خرید انواع تجهیزات و دستگاه های بدنسازی خانگی چند و همه کاره ایرانی و خارجی + جواب به سؤالات متداول و معرفی بهترین مدل های موجود.
به خواندن ادامه دهید
۱۱ سیستم تمرینی پیشرفته‌ی بدنسازی برای رسیدن به حداکثر حجم عضلانی. تکنیک‌ها و سیستم‌های تمرینی پیشرفته‌ی بدنسازی با هدف وارد کردن شوک به عضلات، غلبه بر توقف رشد عضلانی و وارد آوردن ...
به خواندن ادامه دهید
اگر این مطالب را با دقت بخوانید و جدی بگیرید قطعا مسیر هموار و خیلی راحتی را برای کاهش وزن و چربی سوزی خواهید داشت چون میخواهیم به شما یکی از بهترین برنامه های تمرینی بدنسازی و هوازی را ارائه ...
به خواندن ادامه دهید
پس از پیشرفت 4 روز در هفته تمرین کنید. در نهایت پس از آن‌که این تمرینات را مدتی انجام دادید؛ 4 الی 5 روز تمرین مناسب است. البته برنامه تمرین بدنسازی حجمی مبتدی ۴ روزه و بهترین گزینه است.
به خواندن ادامه دهید
یک برنامه تمرینی باید بر اساس شرایط شما تنظیم شود و دارای ابتدا و انتها باشد. در این صورت می توانید در پایان برنامه تمرینی خود ارزیابی دقیقی نسبت به آنچه کرده اید و آنچه قرار است انجام دهید ...
به خواندن ادامه دهید
برنامه تمرینی بدنسازی مناسب همه افراد، چندین برنامه متنوع برای ورزشکاران تازه کار تا حرفه ای. برنامه بدنسازی بر اساس قد و وزن رایگان برای هر نوع تمرین.
به خواندن ادامه دهید
عضلات بدن انسان شامل سه دسته صاف، قلبی و اسکلتی هستند. در اینجا به بررسی مهم ترین عضلات اسکلتی و بهترین حرکات ورزشی برای این عضلات که شامل عضله ذوزنقه ای، سینه ای بزرگ و کوچک، عضلات پشت، عضلات پا، عضلات ساق پا، گردن و ...
به خواندن ادامه دهید
علم ورزش > بدنسازی و فیتنس > تمرینات تناسب اندام > عضله سازی و تقویت عضلات چهار سر ران با 9 حرکت مهم – تصویری. uضلات چهار سر ران از مهمترین گروه عضلات پا است. در این مطلب بهترین حرکات برای تقویت ...
به خواندن ادامه دهید
بهترین دستگاه دفع حشرات برقی مناسب برای خانه‌های کوچک، مدل «راکتی» است. طراحی این دستگاه کاملاً شبیه به راکت تنیس بوده و روی بدنه‌ی آن یک کلید سه‌حالته قرار دارد که با استفاده از آن، دستگاه ...
به خواندن ادامه دهید
ما در این مقاله تعدادی از بهترین تمرینات بوکس رو برای شما توضیح میدهیم : طناب زدن : طناب زدن یک تمرین هوازی است که باعث تعریق زیاد میشود و باعث میشه که چربی های اضافی بدن شما آب بشود. از طناب زدن ...
به خواندن ادامه دهید
راهنمای خرید بهترین انواع دستگاه ماساژور برقی تفنگی، دلفینی و الکتریکی با طراحی کاربر پسند و استفاده راحت در منزل + مارک های برتر دستگاه ماساژ. ... 1500 میلی آمپر ساعتی/جنس بدنه از پلاستیک abs/سرعت ...
به خواندن ادامه دهید
برنامه بدنسازی چربی سوزی کل بدن با تمرکز بر شکم و پهلو . احتمالا شما هم در اینستاگرام یا مجلات ورزشی شکم افرادی را دیده اید که در تصورتان دست یافتن به آن بسیار دور از انتظار بوده است.
به خواندن ادامه دهید
بهترین تمرین‌های چشمی برای بهبود بینایی. حالا که با مزایای نجام تمرین‌های چشمی آشنا شدید، به سراغ یادگیری ۸ تمرین عالی برای بهبود بینایی می‌رویم. یوگای چشم چیست و چگونه به بینایی بهتر کمک ...
به خواندن ادامه دهید
13. حرکت خارج ران. 14. ددلیفت تک پا. 15. زانو زدن و نشستن. اهمیتِ تقویت عضلات سرینی فراتر از ظاهر است. عضله سازی ران، ماهیچه سرینی، و چهارسرران، شما را به دونده‌ای استوار و قوی تبدیل می‌کند ...
به خواندن ادامه دهید
۵- دریافت بهترین برنامه بدنسازی ماه اول از ریل فیت. برنامه بدنسازی مبتدی یا حرفه ای را می توانید از ریل فیت دریافت کنید. این سایت مدرن ترین برنامه های تمرینی و غذایی را در اختیار شما قرار می دهد.
به خواندن ادامه دهید
بهترین برنامه تمرینی برای افراد مبتدی، بسته به هر فرد متفاوت است چرا که باید مشخص شود بدن یک فرد مبتدی در انجام چه نوع تمریناتی مهارت بیشتری دارد و تیپ بدنی او در چه دسته‌بندی قرار می‌گیرد.
به خواندن ادامه دهید
حرکت شنای دست جمع؛ تمرینی برای تقویت عضلات پشت بازو. حرکت شنای دست جمع از بهترین تمرینات و تکنیک‌ها برای حجیم کردن عضلات پشت بازوها به شمار می‌رود.
به خواندن ادامه دهید
برای هر جلسه‌ی تمرینی کم‌وبیش ۸ تا ۱۰ حرکت گوناگون را در نظر بگیرید تا ماهیچه‌های مختلفی را درگیر کنید. ... افزون بر این، دستگاه‌های ورزشی معمولا دامنه‌ی حرکتی شما را محدود می‌کنند و شما ...
به خواندن ادامه دهید
تیپ اندام شما از کدام نوع است؟ تیپ اندامی چگونه مشخص میشود و چه کمکی می‌کند؟ با دریافت پاسخ این سوالات، بهترین برنامه بدنسازی بر اساس قد و وزن خود را طراحی کنید و همچنین رژیم غذایی بهتری را در پیش بگیرید.
به خواندن ادامه دهید
منظور از تمرینات اینتروال (hiit) چیست؟ تمرینات hiit به تمریناتی می‌گویند که در آن ورزشکار یک دور از حرکات ورزشی را با شدت بالا انجام می‌دهد و سپس یک دور تمرین با شدت پایین یا استراحت دارد. تمرینات هیت بهترین شیوه تمرینی ...
به خواندن ادامه دهید
در این مطلب به معرفی انواع سیستم تمرینی بدنسازی می پردازیم مانند سیستم تمرینی رست پاز، سیستم تمرینی نگاتیو، سیستم تمرینی پرحجم آلمانی، دراپ ست، سوپرست و ...
به خواندن ادامه دهید
علم ورزش > بدنسازی و فیتنس > علم تناسب اندام > از بین بردن چربی دور کمر با 12 نکته تمرینی و تغذیه‌ای. کمتر کسی پیدا میشود که گرفتار چربی دور کمر نباشد. در این مطلب مجله علم ورزش چند نکته مفید ...
به خواندن ادامه دهید
پشت پا خوابیده دمبل. آموزش حرکت بدنسازی پشت پا خوابیده دمبل. پشت پا خوابیده دمبل، یکی دیگر از بهترین حرکات در برنامه تمرینی بدنسازی است که مناسب روز پا می‌باشد. این تمرین با هدف افزایش ...
به خواندن ادامه دهید
بهترین برنامه‌ی تمرینی برای تقویت ماهیچه‌های سینه به چندین عامل مانند حرکات تمرینی، شمار ست‌ها و تکرارها، مدت زمان استراحت میان هر ست یا حرکت، و همچنین سرعت وزنه زدن بستگی دارد. با در نظر ...
به خواندن ادامه دهید
بهترین سایت دریافت برنامه بدنسازی در ایران کدام است؟ ☑ هر یک از افرادی که تمایل به ساختن یک استایل ورزیده در منزل یا در هر مکانی به دور از باشگاه ورزشی داشته باشند، می توانند برنامه های تمرینی و تغذیه ای را از سایت های ...
به خواندن ادامه دهید
تمرکز بر تنوع تمرینی: ... بدنسازي آمادگي جسماني و فيتنس پاورليفتينگ و ورزش هاي قدرتي كار با دستگاه هاي بدنسازي تغذيه و مكمل هاي ورزشي بهبود عملكرد ذهني در ورزش سابقه مربي گري از ١٣٨٦ و از سال ...
به خواندن ادامه دهید
نکات مهم در مورد برنامه تمرینی بدنسازی ۳ روز در هفته. پیشنهاد میشود اگر ۳ روز در هفته تمرین می‌کنید، پس از پایان روز سوم، به منظور ریکاوری و بازسازی عضلات یک روز کامل استراحت کنید.
به خواندن ادامه دهید
لباسشویی بوش WAW324DE (سری هشت) با ظرفیت ۸ کیلویی و موتور EcoSilence با سرعت چرخش بالای ۱۶۰۰ دور بر دقیقه، بهترین ماشین لباسشویی بوش است که می‌تواند کثیف‌ترین لباس‌ها را تمیز کند.
به خواندن ادامه دهید
نیمکت شیب دار. یکی از بهترین دستگاه‌ها برای تقویت شکم است. شما می‌توانید شکم میز شیب دار، شکم میز شیب دار روسی، پهلو شکم میز شیب دار و خیلی تمرینات شکم و پهلوی دیگر را با این نیمکت انجام دهید ...
به خواندن ادامه دهید
بهترین برنامه بدنسازی برای تقویت عضلات را از فیت کلاب دریافت کنید! در این مقاله 11 مورد از بهترین تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات در خانه را نام برده و نحوه اجرای هر کدام را توضیح دادیم.
به خواندن ادامه دهید
یکی از ابزارهای آسان برای مدیریت راه دور فایل ها در اندروید ، برنامه Airmore می باشد. با استفاده از Airmore، فایل های عکس ، ویدیو و موسیقی را می توانید از دستگاه خود دانلود کنید و بر اساس روز ، ماه و ...
به خواندن ادامه دهید
فروردین. لاغری شکم و پهلو با دوچرخه ثابت + 4 برنامه تمرینی حرفه ای. 4 برنامه تمرینی دوچرخه ثابت برای لاغری و سوزاندن چربی. 1- تمرین با میزان معین ضربان قلب. 2- تمرین کوتاه مدت و پرفشار. 3- تمرین 30 ...
به خواندن ادامه دهید
بهترین برنامه بدنسازی حجمی برای افراد مبتدی و حرفه ای. قبل از شروع تمرین باید به 3 نکته توجه داشته باشید که عبارتند از : برای شروع بهتر است به سراغ تمرین هایی که بروید که کلی تر هستند مانند ...
به خواندن ادامه دهید
چه بخواهید با ما کار کنید و چه علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولات ما هستید، مایلیم از شما بشنویم.