بدن ساز
- صفحه اصلی
- بدن ساز
جامع ترین برنامه تناسب اندام و بدن سازی دارای بانک حرکات ورزشی و بدنسازی با بیش از ۱۳۰۰ حرکت و صد ها برنامه بدن سازی از پیش نوشته شده برای اهداف مختلف بدن سازی، بانک مقالات بدن سازی و صد ها ویژگی دیگر همه در یک برنامه ...
به خواندن ادامه دهید
ورزش بدنسازی یکی از ورزش‌های پرورش و تقویت عضلات برای رسیدن به اندامی قدرتمند و همچنین زیبا است. این ورزش در سال های اخیر بسیار تخصصی‌تر صورت گرفته و نتایج خوبی به علاقه‌مندان خود ارائه ...
به خواندن ادامه دهید
حرکات بدنسازی شامل مجموعه ای از فعالیت های بدنی برای توسعه عضلات و افزایش کارکرد آن ها می باشد. پس با انجام حرکات بدنسازی به اهدافی مانند سلامتی و تناسب و زیبایی خواهید رسید. در بدن شما سلول ...
به خواندن ادامه دهید
در ادامه به معرفی بهترین مکمل بدنسازی برای این افراد می پردازیم: پودر پروتئین: یکی از مواد اساسی برای عضله سازی و ریکاوری بدن است که در هر وعده باید 20 تا 30 گرم از آن مورد استفاده قرار گیرد ...
به خواندن ادامه دهید
غضروف ساز چیست؟ غضروف یا کارتیلاژ (Cartilage) یک بافت همبند نیمه سفت اما منعطف است که انواع مختلفی دارد و در چندین نقطه از بدن وجود دارد. در واقع غضروف یک ساختمان قابل ارتجاع است که عمدتا در انتهای استخوان‌ها، جایی که مفاصل ...
به خواندن ادامه دهید
بنابراین نسبت به بدن شما و همچنین عادات غذا خوردن ورزشکاران باید از مکمل های مناسب بهره ببرند. مکمل بدنسازی معمولاً توسط افرادی که ورزش می کنند و یا به نوعی درگیر رشته بدنسازی هستند مورد ...
به خواندن ادامه دهید
استفاده از قویترین غضروف ساز طبیعی به شما کمک می‌کند جهت حفظ و عملکرد مفاصل قدم بردارید و از بیماری‌هایی که با از بین رفتن غضروف بدن ظاهر می‌شود تا حد امکان جلوگیری کنید. غضروف سازی در بدن نقش مهمی را در سلامت مفاصل ...
به خواندن ادامه دهید
بدنسازی در خانه با ۱۲ حرکت اصلی بدن سازی. بدنسازی در خانه با دانستن روش صحیح انجام حرکات اصلی بدنسازی و با داشتن یک ست کوچک دمبل امکان پذیر است. حرکت‌هایی همچون پرس ها، اسکات، چرخش ها، پلانک ...
به خواندن ادامه دهید
گروه ورزشی تن آسا تولید کننده تجهیزات تناسب اندام و ارائه کننده خدمات وسیع در زمینه لوازم بدنسازی، کراس فیت، هوم جیم. دستگاه های کابلی (باشگاهی و خانگی) کراس فیت. تی آر ایکس TRX. دستگاه بدنسازی ...
به خواندن ادامه دهید
پس با ما همراه باشید تا ۱۰ ورزشکار موفق در این عرصه را بهتر بشناسیم. 10 - فیل هیث (Phil Heath) فیل هیث با نام کامل فیلیپ جرارد هیث متولد ۱۸ دسامبر ۱۹۷۹ در ایالت واشینگتن است. او یک بدنساز حرفه‌ای در ...
به خواندن ادامه دهید
چون بدن یک ارگانیسم تطبیقی یا سازگارشونده است، درصورتی‌که به چیزی عادت کند-حتی تمرین تا زمان ناتوانی عضلانی– مزایای زیادی را کسب نخواهید کرد. بر اساس تجربه، در گذشته به مدت چندین سال تا زمان ...
به خواندن ادامه دهید
ما انواع مختلفی از برنامه های تمرینی را داریم که با توجه به بدن و هدف ورزشکار تنظیم می شود. برای مثال اگر یک فرد مبتدی باشد قطعا یک برنامه ورزشی بدنسازی مبتدی طراحی می شود. اگر فرد، حرفه ای باشد ...
به خواندن ادامه دهید
راه افزایش متابولیسم بدن چیست؟ متابولیسم سیستم پیچیده‌ای از واکنش‌های بیوشیمیایی است که هدف آن پردازش انرژی موجود در غذاهای مصرفی ما برای برآوردن انرژی و ساختاری سلول‌هایمان است.
به خواندن ادامه دهید
وی مدل، تهیه‌کننده، کارگردان، تاجر، سرمایه‌گذار، نویسنده، نیکوکار، سیاستمدار، بازیگر و بدنساز اتریشی-آمریکایی است که برنده جایزه گلدن گلوب بازیگری شده است.
به خواندن ادامه دهید
مصرف بهترین قرص غضروف ساز می‌تواند به تجربه زندگی سالم‌تر کمک کند. غضروف‌ها یکی از مهم‌ترین اجزای بدن ما هستند که احتمالا نام آن را بارها شنیده‌اید. غضروف ماده‌ای انعطاف‌پذیر است که بیش ...
به خواندن ادامه دهید
تقویت عضلات بدن برای هر بانویی لازم است. ورزش بدنسازی نسبت به تمرینات هوازی برای زنان فواید بیشتری خواهد داشت. این ورزش باعث کاهش وزن و چربی بدن و افزایش قدرت بدنی آن‌ها می‌شود. احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابتو کمردرد را کاهش می‌دهد. همچنین ورزش بدنسازی به سلامت پوست و بهبود حال روحی بانوان کمک می‌کند. برطبق تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه ماس... See more
به خواندن ادامه دهید
یکی از بزرگ‌ترین مزایای کراتین در بدنسازی، افزایش سطح کراتین در ماهیچه‌هاست. بدن حدود یک گرم کراتین در روز تولید می‌کند. همچنین در یک رژیم غذایی همه چیزخوار معمولی، شما یک گرم دیگر کراتین ...
به خواندن ادامه دهید
محلول شبیه‌سازی شده بدن (به انگلیسی: Simulated body fluid )، یا SBF محلولی است با غلظت یونی نسبتاً مشابه با پلاسما خون که تحت شرایط دمایی و پی اچ فیزیولوژیکی بدن نگهداری می‌شود. [۱] این محلول اولین بار ...
به خواندن ادامه دهید
سحر رحمانی دولت آبادی چند سالی است در رشته بدنسازی و پرورش اندام فعالیت دارد، او ساکن لندن بوده و متولد ۱۳۷۸ است. از افتخارات او می توان به قهرمانی در مسابقات آماتور پرورش اندام اروپای شرقی ...
به خواندن ادامه دهید
میزان سوخت و ساز پایه (bmr): این مورد به متابولیسم در زمان خواب یا استراحت گفته می شود. bmr حداقل نرخ متابولیسم مورد نیاز برای تنفس، پمپاژ قلب، هوشیاری مغز و گرم نگه داشتن بدن است.
به خواندن ادامه دهید
تمرینات و حرکت های بدنسازی با توجه به بدن هر فرد تنظیم میشوند، لذا برای اینکه بگوییم چند ست حرکات را اجرا کنید باید بدن شما بررسی شود! به طور کلی شما باید حرکات را بین ۸ تا ۲۰ تکرار اجرا کنید.
به خواندن ادامه دهید
درمان کم خونی با چه مواد غذایی امکان پذیر است؟ آجیل ها یک غذای خون ساز برای کودکان هستند. برای درمان کم خونی با غذا می توانید از سبزیجات استفاده داشته باشید.
به خواندن ادامه دهید
تجهیزات بدنسازی (Body Building)بدنسازی یا تناسب اندام, ورزشی است که فرد بدن ساز با انجام دادن تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی روی عضلات خود, همراه با تغذیه مناسب و با استراحت کافی, صاحب بدنی حجیم, کات شده و قدرتمند می شود.
به خواندن ادامه دهید
10 عکس بدنسازی که به اندازه 100 عکس ارزش دارند (جدید) عکس بدنسازی شگفت انگیزی را برایتان از منابع خارجی بدنسازی تهیه کرده ایم که بی شک برای هر بدنسازی حرفه ای جذاب و جالب خواهد بود. با ما همراه ...
به خواندن ادامه دهید
شما می توانید برنامه بدنسازی برای شروع را پیدا کنید و مطابق آن ورزش کنید و یا اینکه قبل از مراجعه به باشگاه مطالعه فراوان داشته باشید و خودتان حرکات را انتخاب کنید. هرچند که روش اول هم اشتباه ...
به خواندن ادامه دهید
علاوه بر این، ما برای سنتز عضلات و سوزاندن چربی، افزایش سوخت و ساز بدن و حتی برای تقویت سلامت اندامها و غدد خاصی مثل تیروئید و غدد فوق کلیوی به پروتئین نیاز داریم. به عبارت دیگر، ما به طور کلی ...
به خواندن ادامه دهید
آیا قصد دارید تنها با استفاده از وزن بدن خود حجم بیشتری بگیرید؟ برنامه بدنسازی در خانه را برای رشد عضله‌ها به کار بگیرید و سینه، بازوها و پاهای خود را بسازید. این حقیقت که در حال حاضر سالن‌‌های ورزشی و بدنسازی برای ...
به خواندن ادامه دهید
هادی چوپان (زادهٔ ۴ مهر ۱۳۶۶) بدنساز حرفه‌ای اهل ایران است. او از سال ۱۳۷۹ ورزش پرورش اندام را آغاز کرد و سال ۱۳۹۰ تا ۱۳۹۵ عضو ثابت تیم ملی بدنسازی ایران بوده است. او تنها ایرانی و دومین آسیایی پس از سمیر بنوت است که ...
به خواندن ادامه دهید
Arnie همان بدنساز معروف، خوب گفت که (ببین اگر جایی از بدنت، آهسته تکان خورد آن چربی بدنت است) نوشیدنی خیلی زیاد یا خیلی کم : مردم را می‌بینیم که به هر چیزی دقت می‌کنند اما از اهمیت نوشیدن آب ...
به خواندن ادامه دهید
حرکات بدنسازی نقش اساسی در رشد عضلات شما دارند! اما یک شرط مهم وجود دارد! شما باید تمرینات بدنسازی را درست اجرا کنید. اگر نمی دانید چطور حرکات مختلف بدنسازی را انجام دهید نگران نباشید. در این ...
به خواندن ادامه دهید
چه بخواهید با ما کار کنید و چه علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولات ما هستید، مایلیم از شما بشنویم.